Пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к "поломке" биологических часов – расстройству циркадного (околосуточного) ритма организма. Биологические часы начинают отставать от естественного суточного ритма, что независимым образом способствует набору веса.

С возрастом качество сна ухудшается. Некоторые ученые утверждают, что более половины людей в возрасте от 65 лет страдают от хронических нарушений сна. Ранее считалось, что эти нарушения связаны со сбоем циркадных ритмов.

Ученые так и не пришли к однозначному выводу, о том, сколько именно времени необходимо отдыхать человеку для нормального восстановления организма. Одни говорят, что за достаточно короткий недельный отдых, организм человека не успевает восстанавливаться, после тяжелого рабочего года.

В основе этого заболевания лежит несоответствие между временной регуляцией Вашей природной способности отойти ко сну и временем, когда Вы фактически не можете уснуть. Это расстройство возникает, когда Вы совершаете перелет на самолете через несколько часовых поясов.