Преходящая (или ситуативная) бессонница возникает периодически, появляется время от времени и, как явствует из самого ее названия, будучи обусловлена какими-то ситуациями, никогда надолго не задерживается. Обычно она связана с  психологическими или иными нагрузками и возникает у людей, которые в остальном редко жалуются на проблемы со сном.

Для доктора задача лечения бессонницы, прежде всего, связана с диагностикой и выяснением ее причины. Сначала врач проведет тщательный опрос пациента. Очень важно, чтобы больной сумел подробно и ответственно описать свои ощущения. Лучше всего чтобы, приходя на прием к врачу впервые, человек, страдающий бессонницей, принес с собой дневник сна.

Бессонница (инсомния) – это не болезнь, а симптом заболевания. Сон – состояние индивидуальное. Не существует единого для всех стандарта – сколько нужно спать, когда нужно спать, как нужно спать и т.п. Большая часть людей нуждается в 7-8-часовом ночном сне.

Наука о сне называется сомнология. Самые выдающиеся открытия в этой области принадлежат академику И.П.Павлову, когда он занимался исследованием собак. В процессе изучения жизнедеятельности этих животных ученый пришел к открытию того факта, что собачий сон – «захватившее, поглотившее мозг торможение» (И.П.Павлов).

Стресс – это нормальная реакция, которая является ответом организма на многочисленные раздражители извне. Страшен не стресс, а дистресс. Он позволяет нам приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям существования.

Первая задача – "завершить все свои дела", чтобы они не выдергивали нас из настоящего момента и дали уснуть. Глупо фактически находиться в постели, а психологически болтаться между «вчера» и «завтра». Но почему такая «игра со временем» вообще оказывается возможной?

Навязчивые мысли одна за одной, цепляясь друг за друга, лезут в сознание и начинают сбивать человека с пути ко сну. В таком «шуме» не заснуть, даже будучи тугим на ухо! Что же это за мысли? О чем мы думаем, пытаясь заснуть?

Наиболее распространенной и общепринятой считается классификация, по которой люди делятся на вечерний тип – «совы», утренний – «жаворонки» и дневной – «голуби» или аритмики. Ученые доказали, а люди давно заметили, что имеются такие крайние индивидуальные свойства человека, которые влияют на его активность и самочувствие в разное время суток.

Бессонница, вызванные работой в ночную смену, возникают из-за десинхронизации циркадного ритма сон-бодрствование в связи с необходимостью быть активными тогда, когда организм к этому не готов. В ночное время все физиологические параметры организма направлены на отдых.

Бессонница – это самый настоящий невроз, и часто она вызвана тревогой. Посудите сами: человек знает, что ему нужно спать, он даже хочет спать, ложится для этих целей в кровать, а уснуть не может! Иными словами, желания человека не совпадают с его возможностями.